Formale Achtsamkeitsübungen

Angeleitete Achtsamkeitsmeditation und formale Achtsamkeitspraxis im Schweigen zum Erhalt und zur Auffrischung der eigenen Achtsamkeitspraxis.

Die folgenden Übungen werden im Verlauf der Veranstaltungsreihe angeleitet: Bodyscan, Sitzmeditation mit Fokus auf den Atem, Achtsamkeitsmeditation, Bergmeditation, Gehmeditation, Mindful Moves.